¿Qué es y para que sirve?

Es para guardar en etapas posteriores de nuestras vidas, estructuras óseas “sanas”, a fin de preservar al máximo nuestra funcionalidad e independencia.
Sirve para evitar un mayor desgaste de las articulaciones, daño de tejidos blandos y mantener una estructura equilibrada en el cuerpo.

 Cuello

Manifestaciones:

• Torticolis
• Espasmo
• Tensión
• Dolor irradiado a codos, hombros y manos

Actividades que se deben evitar:

 ¿Cómo cuidar nuestro cuello?

• Buena postura general
• Hacer adecuado uso de los implementos del entorno (silla, TV, almohadas, escritorio, manejo del celular, entre otros)
• Evitar cargas y trabajos forzados para la cabeza
• Serenidad, controlar factores que desencadenen el estrés
• Mantener músculos fuertes en cuello espalda y hombros.