¿Qué es y para que sirve?
Es para guardar en etapas posteriores de nuestras vidas, estructuras óseas “sanas”, a fin de preservar al máximo nuestra funcionalidad e independencia.
Sirve para evitar un mayor desgaste de las articulaciones, daño de tejidos blandos y mantener una estructura equilibrada en el cuerpo.
Cuello
Manifestaciones:
- Torticolis
- Espasmo
- Tensión
- Dolor irradiado a codos, hombros y manos
Actividades que se deben evitar:
¿Cómo cuidar nuestro cuello?
- Buena postura general
- Hacer adecuado uso de los implementos del entorno (silla, TV, almohadas, escritorio, manejo del celular, entre otros)
- Evitar cargas y trabajos forzados para la cabeza
- Serenidad, controlar factores que desencadenen el estrés
- Mantener músculos fuertes en cuello espalda y hombros.