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¿Qué es y para que sirve?

Es para guardar en etapas posteriores de nuestras vidas, estructuras óseas “sanas”, a fin de preservar al máximo nuestra funcionalidad e independencia.
Sirve para evitar un mayor desgaste de las articulaciones, daño de tejidos blandos y mantener una estructura equilibrada en el cuerpo.

 Cuello

Manifestaciones:

  • Torticolis
  • Espasmo
  • Tensión
  • Dolor irradiado a codos, hombros y manos

Actividades que se deben evitar:

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 ¿Cómo cuidar nuestro cuello?

  • Buena postura general
  • Hacer adecuado uso de los implementos del entorno (silla, TV, almohadas, escritorio, manejo del celular, entre otros)
  • Evitar cargas y trabajos forzados para la cabeza
  • Serenidad, controlar factores que desencadenen el estrés
  • Mantener músculos fuertes en cuello espalda y hombros.

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